Laag hemoglobine. Wat moet ik doen?

Soms valt een persoon in een reeks van ziekten - vaak wordt het koud, voelt constante zwakte, vermoeidheid, zijn handen en voeten bevriezen, haar valt uit, nagels beginnen te scheiden, alle infecties blijven bij hem hangen. Wat zou de reden voor deze aandoening kunnen zijn? Alles, alles. Maar een van de redenen is een laag niveau van hemoglobine. Wat te doen in een dergelijke situatie, hoe jezelf te helpen? Lees hierover in ons artikel.

Wat is hemoglobine?



Een van de componenten van menselijk bloed zijn rode bloedcellen die erytrocyten worden genoemd. Ze vervullen een belangrijke functie: zuurstof naar alle cellen van het lichaam vervoeren. En dus is er in erythrocyten een eiwit - hemoglobine, dat ijzerionen bevat. Het is ijzer, in combinatie met zuurstof, geeft het bloed een rode kleur. Dankzij hemoglobine komt zuurstof samen met de bloedbaan in alle delen van het lichaam. In de tegenovergestelde richting volgt hemoglobine kooldioxide uit onze cellen en voert het vervolgens door de aderen naar de longen.

Normaal is het niveau van hemoglobine, gelijk in mannen 130-170 bij vrouwen 120-150 g /l. Als het niveau van hemoglobine onder normaal is, begint het lichaam te lijden aan een gebrek aan zuurstof. Bij een kritisch teken treedt een pathologische aandoening op, bloedarmoede met ijzertekort of bloedarmoede.

Tekenen van bloedarmoede door ijzertekort



Gewoonlijk ondervindt een persoon wiens lage hemoglobine zwakte, hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid, hartruis, bleke huid, kortademigheid, handen en voeten die constant koud zijn, symptomen. Soms zijn er flauwvallen. Er verschijnen scheuren in de mondhoeken, spierzwakte ontwikkelt zich. Soms begint een persoon een voorkeur te ervaren voor vreemde geuren, die anderen onaangenaam lijken. Haar en nagels worden slechter.

Oorzaken van het verlagen van hemoglobine



Oorzaken zijn vaak voorkomende bloedingsverschijnselen (bijv. baarmoeder), hormonale veranderingen, aanhoudende stress, ongepaste voeding (voeding voor gewichtsverlies speelt ook een rol). Bloedarmoede kan optreden als gevolg van onjuiste werking van de darm, in het bijzonder - de schending van ijzerabsorptie, die optreedt bij chronische ontsteking van de dikke darm (enteritis) en na een operatie aan de darmen.

Wat moet ik doen?



Het enige antwoord is om het niveau van hemoglobine te verhogen. Om dit te doen, moet je allereerst voedsel maken.

  • Het meest bruikbare product met laag hemoglobine is vers geperst granaatappelsap. Alle andere verse sappen zullen ook werken.

  • Vul de voorraad hemoglobine aan om kaviaarvis, eieren te helpen.

  • Vleesproducten zijn geschikt voor het herstellen van de norm van hemoglobine-bijproducten - nier, lever, tong, maar ook konijn, paardenvlees.

  • In salades moet je peterselie en dille toevoegen.

  • IJzer wordt uitgewassen met thee en koffie, dus deze dranken moeten worden uitgesloten.

  • Vervolgens komen volkoren granen - boekweit, havermout, evenals bonen, erwten.

  • Witte champignons, bittere chocolade, bosbessen, noten, spinazie hebben een hoog ijzergehalte.

  • Van vruchten zijn rijk aan ijzeren persimmon, vijgen, kweepeer, appels, kornoelje.


  • Men moet niet vergeten dat producten die rijk zijn aan calcium de opname van ijzer verminderen, dus voor een tijdje zul je niet alleen thee en koffie moeten weigeren, maar ook van zuivelproducten, of er zijn deze producten op verschillende tijdstippen. En meer: ​​granen binden ijzer in de darmen, wat assimilatie voorkomt, dus vlees moet zonder brood worden gegeten, zonder pasta en ontbijtgranen, en garnering is beter om groenten te eten.