Vermogen om de druk te verlagen

Om de druk te normaliseren, in het bijzonder om deze te verminderen, volstaat het niet om alleen medicijnen te gebruiken. Het is noodzakelijk om een ​​bepaalde manier van leven te observeren, inclusief rationele voeding. Er zijn bepaalde producten die bijdragen aan het normaliseren van de druk - dit wordt op deze pagina's besproken. Natuurlijk hebben we het niet over de vervanging van speciale medicijnen die door een arts worden voorgeschreven voor voedingsproducten, maar het gebruik van één en de afwijzing van andere producten zal aanzienlijke verlichting brengen in de toestand van de patiënt en het gebruik om zijn druk te normaliseren.

Calcium. In de strijd tegen verhoogde druk is het gebruik van producten rijk aan calcium van groot belang. Calcium, zoals bekend, zit in een vrij grote hoeveelheid in zuivelproducten, dus hypertensoren moeten melk drinken, het beste van alles - vetvrij. Daarnaast bevatten zuivelproducten vitamine D, dat ook hierin een rol speelt. Waarom vetarm voedsel? Omdat mensen met hypertensie hun gewicht in de gaten moeten houden, is overgewicht een extra belasting voor de bloedvaten en het hart, en daarmee - op het niveau van de bloeddruk.

Normale producten met een vetgehalte, met calciumgehalte, dragen natuurlijk ook bij aan het verlagen van de druk, maar het gebruik ervan moet aan de regels voldoen: kaas moet bijvoorbeeld worden geconsumeerd met plantaardig voedsel, zure room en room - met salades van groenten.

Calcium wordt ook gevonden in groene groenten, amandelen, sardines, enz.

Magnesium. Magnesium - de ergste vijand van hoge bloeddruk, dus hypertensieve patiënten moeten meer appels eten, grapefruitgraan.

Kalium. Kalium is niet minder belangrijk dan calcium en magnesium in de strijd tegen hypertensie. Kalium zit in bananen, watermeloenen, sinaasappels, gebakken aardappelen, gedroogde abrikozen, abrikozen, courgettes, tomaten en ook in tonijn. Aardappelen moeten samen met de schil worden gegeten.

Fitoncides van knoflook. Knoflook is de meest effectieve jager met hypertensie - het bevat stoffen die de bloedvaten verwijden. Als u dagelijks twee teentjes knoflook eet, blijft de druk normaal.

Vitamine C. Appelbes, wilde roos, citrus - al deze producten en vele andere die vitamine C bevatten, normaliseren de algemene toestand van de bloedvaten en, dienovereenkomstig, de mate van druk.

Producten die de druk verlagen



  • Welke producten kunnen helpen om de druk snel te verminderen? We vermelden ze: bessenpruim, kruisbessen, aardbeien, veenbessen, duindoorn, viburnum, vossebessen, druiven, meidoornvruchten, perziken, abrikozen.

  • Van drankjes is het het beste om thee te drinken met appelschijfjes - rauw of gedroogd, evenals bessen van appelbes, zwarte bes, met limoenkleur. Nog beter, als je compote van gedroogd fruit brouwt, die rijk is aan alle sporenelementen en vitamines. In elke thee, is het het beste om cranberrysap of een paar bessen van veenbessen met honing toe te voegen. Groene thee helpt de druk te verminderen, maar alleen als het warm is.

  • Verminder de druk van koolbroccoli, paardebloembladeren. Weet dat broccoli niet lang worden gebrouwen, het kan slechts een paar minuten in kokend water worden verlaagd. En verse bladeren van paardenbloem - een onmisbaar voedsel voor mensen met hypertensie in de lente. Je kunt de bladeren verzamelen in de lente paardebloemen, drogen en consumeren in droge vorm in de winter, wat bijdraagt ​​aan salades en andere gerechten.

  • In de winter is het erg goed om jam te eten van aronia.

  • Assistenten met verhoogde druk kunnen worden overwogen en producten zoals pompoen, wortelen, avocado's, bieten, squash, aubergine, witte kool (vers en zuur), komkommers, tomaten.

  • Allerhande pap - haver, boekweit, gierst, gerst, soepen met granen en zuivel - zou de basis moeten zijn van het rantsoen van hypertensie.

  • Het is mogelijk en noodzakelijk om specerijen te eten - laurierblaadjes, selderij, marjolein, peterselie, koriander, dille.

  • Wat vlees en vis betreft, zij moeten vetarme variëteiten eten en in gestoofde, gebakken of gekookte vorm.