Gezond eten voor tanden. Wat je nodig hebt om

Naast het oog, kunnen onze gezichten perfect versieren en mooie lach, die, zoals blijkt uit observaties van wetenschappers, voornamelijk samengesteld uit tanden. Tandheelkundige gezondheid is daarom een ​​onmisbaar attribuut van iemands aantrekkelijkheid.

Tanden zijn ontworpen om voedsel te malen, veel geluiden worden uitgesproken met de medewerking van tanden, maar het is onmogelijk om hun aanzienlijke esthetische effect te ontkennen.

Belangrijk en het tandvlees, dat de tanden beschermt tegen losraken. De gezondheid van tanden en tandvlees is met elkaar verbonden.

Hoe gebruik je de kracht om voor je tanden te zorgen?



Ook de dagelijkse verzorging van tanden en tandvlees, is van groot belang en power management, dat producten die onze tanden en tandvlees profiteren omvat.

Vergeet vooral niet regelmatig wortels te eten die een zeer nuttige stof bevatten voor de orale mucosa - caroteen. Het kauwen van rauwe wortels is een uitstekende oefening om tanden en tandvlees te versterken, bovendien zijn de stoffen die in de wortels zitten bevorderlijk voor het versterken van tandglazuur. Masseer het tandvlees effectief, verwijder plaque en maak de tanden en gewone appels schoon.

Calcium, rijk aan melk en zuivelproducten, is een bouwmateriaal voor tanden. Een krachtige bron van organisch calcium is de greens. Bovendien, voor de tanden is zeer noodzakelijk en fosfor, die overvloedig is in vis.

Het normale gehalte aan jodium in het lichaam herstellen, aanvullen met ontbrekende sporenelementen, zal zeekool helpen. Door het hoge gehalte aan jodium en andere nuttige micro-elementen herstelt het de stofwisseling in het lichaam.

Mogelijkheid om het metabolisme bekende en cichorei, die ook in staat om bloedcirculatie te stimuleren in de mondholte te normaliseren.

In een pompoen, veel zink, fluoride, selenium en consumptie van dit product is voorstander van het bleken van tanden, die gezonder en sterker worden.

In extreme gevallen, zal de ui je redden van scheurbuik in elke poolexpeditie, maar totdat dit niet is gebeurd, versterk je het tandvlees, eet je fytonciden en vitamine C in uien.

De gezondheid van tandvlees en tanden wordt grotendeels bepaald door de algemene gezondheid van het lichaam. Artsen raden sport en training sterk aan, en regelmatig, en niet van tijd tot tijd. Met deze manier van leven stimuleert het lichaam de bloedsomloop en versterkt het de immuniteit.

Gezond eten voor tanden. Wat je nodig hebt om
Gezond eten voor tanden. Wat je nodig hebt om


Het menu van een persoon die zich zorgen maakt over de conditie van zijn tanden en tandvlees moet de benodigde hoeveelheid fruit bevatten van niet-zure soorten en groenten, die een uitstekende bron van mineralen en vitamines zijn, en ze worden aanbevolen voor consumptie in rauwe vorm. Naast het feit dat bij afwezigheid van warmtebehandeling de maximale hoeveelheid voedingsstoffen wordt behouden, is een van de nuttige eigenschappen van rauwe groenten en fruit de uitstekende mogelijkheid van regelmatige orale massage, die de bloedcirculatie versterkt, tanden en tandvlees reinigt. Een van de preventieve acties gericht tegen parodontose is de dagelijkse massage van het tandvlees met de vingers.

De belangrijkste bron van fluoride, die absoluut noodzakelijk is voor tanden, is water. Wanneer fluor tekort optreedt verzwakken tandglazuur, maar we mogen niet vergeten dat een overmaat aan fluor is beladen met het optreden van zwarte vlekken op de tanden. Het is wenselijk om de samenstelling van het gebruikte water te kennen en een speciale samenstelling te kiezen om de gezondheid van de tanden te verbeteren.

Wat het schoonmaken van tanden betreft, geloven artsen dat tandpoeder nuttiger is dan tandpasta. Ook aanraden tandenpoetsen gemalen zout gemengd met plantaardige olie, maar het is niet zo goed als geurig tandpasta. Meer tandpasta geadviseerd om as schil aubergine of bananen te gebruiken, is het goed als bleekmiddel. En in plaats van de tandenborstel, bijvoorbeeld, raden yoga takjes peer, kers, eik. Het uiteinde van de tak is afgeplat, verdeeld in vezels en gebruikt als een tandenborstel.

Uitstekende preventie van plaque, is water te drinken op een lege maag, die in de ochtend kan worden gebruikt om te draaien in de normale werking van het gehele maagdarmkanaal. Dit zal de spijsvertering verbeteren.

Elk voedsel moet niet koud of heet zijn, de kamertemperatuur heeft de meeste voorkeur.

Herstel tandglazuur kan, met behulp van iedere dag een aantal eetlepels afkooksel van witlof met melk. De procedure zal ook helpen het gebruik van gestoofde vis als een bron van jodium en fosfor.

Maximale versterking van tanden en tandvlees zal helpen propolis tinctuur met airom, een paar druppels die worden gemengd met een glas water en spoel je tanden.

Zeer schadelijk voor de tanden geroosterde zaden zo verfijnd en ongeraffineerde, grof voedsel, zoals koekjes, gebak en fast food, koolzuurhoudende dranken, havermout, suiker, zure vruchten en bessen.